수능 도시락 추천! 속을 편안하게 해줄 최고의 수능 도시락 완벽 가이드

 

 

 

 

 

수능 도시락이 중요한 이유

수능 당일에는

긴장감과 스트레스로 인해

소화불량, 속 쓰림, 복통 등의

증상이 나타날 수 있어요.

이건 집중력 저하로 이어져

시험 결과에까지 영향을 미칠 수 있죠.

 

 

수능 도시락은

뭐니뭐니해도 속이 편해야 하죠!

 

속이 편한 죽,

한 입에 쉽게 집어먹을 수 있는

주먹밥, 국 등등 

맛과 영양은 물론,

긴장되는 속까지 편안하게 해줄

도시락 레시피를

지금 바로 확인해 보세요.

 

 

 

 

수능 도시락, 이것만은 꼭 피하세요!

 

기름진 음식

튀김, 돈가스, 볶음밥 등

기름진 음식은 소화를 방해합니다.

 

자극적인 음식

매운 떡볶이, 짬뽕, 짠 라면 등은

위에 부담을 주고

속 쓰림이나 복통을

유발할 수 있습니다.

 

차가운 음식

김밥도 수능 도시락에 많이 나오죠?

찬 음료, 김밥, 샌드위치 등은

 소화 기능을 떨어뜨리고

배탈을 일으킬 수 있습니다.

 

밀가루 음식

빵, 면, 떡 등 밀가루 음식은

소화가 느리고

더부룩함을 유발할 수 있습니다.

 

 

카페인 음료

커피, 에너지 드링크 등

카페인 음료는 일시적으로 각성 효과를

줄 수 있지만,

이후 급격한 피로감과

집중력 저하를 초래할 수 있다는 사실!

 

 

우유, 과일주스, 야채

탈이 날 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

수능 도시락 추천 메뉴 BEST

 

 

소고기 야채죽

 소고기 야채죽은

부드럽고 소화가 잘 되어

속을 편안하게 해줍니다.

 

따뜻하게 먹으면

몸도 마음도 따뜻해지는 기분을

느낄 수 있을 거예요.

소고기 대신 닭고기나 버섯을

사용해도 좋습니다.

 

 

닭죽

 

 

전복죽

 

 

유부초밥 

유부초밥은 새콤달콤한 맛으로

입맛을 돋우고, 밥과 함께

닭가슴살 샐러드를 곁들이면

단백질과 섬유질을 보충할 수 있습니다.

 

 

아보카도

건강한 지방과 섬유질이 풍부하여

포만감을 오래 유지시켜줍니다.

  

 

무생채

소화가 잘 되는 무 반찬도

하나 있으면 굳!

식이섬유도 하나 있으면 좋으니까요!

 

견과류 멸치 주먹밥

견과류와 멸치를 동글동글 말아

간편하게 먹을 수 있어요!

아몬드는 두뇌에 도움이 된다고 하니

참고해주세요.

견과류+멸치 조합은 

수능도시락으로

많이들 추천하는 메뉴입니다.

 

 

두부 부침

 

두부조림

 

볶음밥류

한 알씩 간편하게 먹을 수 

있는 주먹밥처럼

이것저것 집지 않고 

간편하게 먹을 수 있어요.

단, 기름을 적게 사용하는 것을

권장드려요.

 

 

맑은 국

소고기 미역국

소고기무국

콩나물국

달걀국

김국

북어국

 

곰탕

곰탕을 좋아한다면

이보다 더 든든할 수 없죠!

 

 

 

수능 도시락, 이렇게 준비하세요!

 

 

보온병에 따뜻한 물

 

신선한 재료 사용

 

간편하게 먹을 수 있도록

시험 중에는 시간이 부족할 수 있으므로,

한 입 크기로 만들거나

쉽게 먹을 수 있는 형태로

준비하는 것도 좋아요.

 

보온 도시락 활용

따뜻한 음식은

소화를 돕고 속을 편안하게 해주므로,

보온 도시락을 활용하는 것을

추천!

 

 

 

 

수능 도시락 가장 간편하게 준비하기

'본죽'에서 주문하세요!

전 재수했는데 두번 다 

본죽 싸갔거든요!

 

죽이니까 체하지도 않고,

그래서 마음이 좀 놓인달까요ㅎㅎ

 

 

 

수능 도시락으로

든든하게 배를 채우고,

최상의 컨디션으로 시험에 임하여

좋은 결과를 얻길 바래요!

 

수험생 여러분, 파이팅!

 

 

 

 

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