겨울철 실내 습도 관리하는 방법 ! 겨울철 건강 지키는 습관 5가지

 

 

 

 

 

겨울철,

왜 실내 습도 관리가 중요할까요?

겨울이 되면 차갑고 건조한 날씨 때문에

실내 습도가 급격하게 낮아집니다.

 

따뜻한 난방은 이런 건조함을

더욱 심화시키죠.

 

 

낮은 습도는 우리 건강에

여러 가지 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

호흡기 점막이 건조해져

감기나 독감 같은 호흡기 질환에

취약해지고,

피부는 건조해져

가려움증이나 피부염을 유발할 수 있습니다.

 

또한,

안구 건조증을 악화시키거나,

심지어는 수면의 질까지

떨어뜨릴 수 있습니다.

 

따라서 겨울철 실내 습도 관리는

건강한 겨울을 보내기

위한 필수적인!!!!! 요소입니다.

 

 

겨울철 적정 실내 습도는 얼마일까요?

그렇다면 겨울철 실내 습도는

얼마로 유지하는 것이 가장 좋을까요?

전문가들은 일반적으로

40~60%의 습도를 권장합니다.

 

(전 드레텍 습도계를사용하는데

습도관리 하지 않을 경우

25%의 습도가 나오더라고요.)

 

이 범위의 습도

호흡기 점막을 촉촉하게 유지해

바이러스나 세균의 침입을 막아주고,

피부 건강에도 도움을 줍니다.

 

또한,

실내의 먼지나 알레르기

유발 물질이 공기 중에 떠다니는 것을

줄여주어 쾌적한 환경을 만들어줍니다.

 

습도를 측정하기 위해서는

시중에서 쉽게 구할 수 있는

습도계를 사용하는 것이 좋습니다.

(일본산 드레텍 제품 강추합니다!)

 

습도계를 실내 여러 곳에 비치해두고

수시로 확인하여 적정 습도를

유지하도록 노력해야 합니다.

 

 

겨울철 실내 습도 높이는 다양한 방법

 

겨울철 실내 습도를 높이는 방법은 다양합니다.

몇 가지 효과적인 방법들을

함께 살펴볼까요?

 

가습기 사용

 가습기는 물을 증발시켜

실내 습도를 빠르게 높여줍니다.

 

가습기를 사용할 때는

깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다.

물은 매일 갈아주고,

정기적으로 청소하여

세균 번식을 막아야 합니다.

 

 

젖은 수건이나 빨래 널기

간단하게 젖은 수건이나 빨래를

실내에 널어두는 것도 습도를

높이는 데 도움이 됩니다.

 

특히 빨래를 건조할 때

실내에 널어두면 가습 효과와 함께

빨래 건조 시간도 단축시키는

일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

식물 키우기

일부 식물들은 공기 정화 효과뿐만 아니라

천연 가습 효과도 가지고 있습니다.

 

예를 들어,

아레카야자, 행운목, 스킨답서스 등의

식물은 실내 습도를 높이는 데

도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

실내 공기를 정화하고

습도를 조절하는 것 외에도

실내 분위기를 싱그럽게 만들어주는

효과도 있습니다.

 

가습 효과가 있는 소품 활용

숯이나 솔방울을

활용하는 것도 습도 조절에 도움이 됩니다.

 

 

숯은 습기를 흡수하고

방출하는 성질이 있어 천연 가습기

역할을 합니다.

 

깨끗하게 씻은 숯을

물에 담아두면 습도 조절 효과를

볼 수 있습니다.

 

솔방울 또한 물에 담가두면

습기를 머금어 실내 습도를

높이는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 욕실 문 열어두기

샤워 후 욕실 문을 열어두면

욕실의 습기가 실내로 퍼져 습도를

높이는 데 도움이 됩니다.

 

겨울이라 금방 증발해서 전 

욕조에 따로 물도 받아놓고 있어요.

 

 

 

겨울철 습도 관리 시 주의사항

겨울철 습도 관리는 중요하지만,

과도한 습도는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

습도가 너무 높으면

곰팡이나 집먼지진드기가

번식하기 쉬워 알레르기 질환이나

호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다.

 

 적정 습도를 유지하는 것이 중요하며,

주기적인 환기를 통해

실내 공기를 순환시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 다양한 습도 조절 방법을 활용하여

건강한 겨울을 보내시길 바래요!

 

 

 

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